随着人们对健康的重视，不择手段的健美方式让很多人摒弃，尤其对于女性来说，过度的运动或者是用药都会影响生育，但这并不代表女性就不能进行力量训练。

罗西是一名金发美女，有着可爱精致的面孔，但她的体态却与样貌相差巨大，显得格格不入。罗西的体重达到了170斤，这对于身高不占优势的她，似乎是一大缺点。

但跟人们印象中的超重人士不同的是，罗西并没有赘肉缠身，相反，她的身材看起来很壮实，曲线也是秒杀大多数女生，出众的身材也让她拥有了大批粉丝。能够把油腻的身材变紧致，同时又不至于练出夸张的肌肉，这都得益于罗西适度的力量训练。

在健身房，罗西从不会排斥器械区，刚接触健身时的她，锻炼起来也是非常困难的，但坚持下去后，负担就变成了一种习惯。适当的力量训练帮助她高效的减脂，同时还可以塑形。

在进行力量训练的同时，罗西每天早上几乎都要练瑜伽。一般来说，体重大的人柔韧性都会比较差，但罗西的柔韧性却非常强悍，一字马也不在话下。

很多人认为健身就是跑步，而它们却是一种包含关系，跑步的确有很多好处，但无论是男性还是女性，适度的力量训练结合有氧运动，才会更健康。