亚洲女生以娇小玲珑为美，因此在健身房中，很少能看见女生练肌肉的画面。但是在欧美国家，女生们更喜欢大码身材，去健身房就是为了增加身材围度、凸出身材曲线。

以我们熟悉的卡戴珊为例，她通过多年的健身塑造，练出了夸张的身材围度。这里要介绍的这名健身达人，她可以称得上“迷你版”的卡戴珊

她的名字叫劳拉，今年26岁，是一名德国姑娘，在ins上的粉丝数达到81万。社交资料显示，身高只有1.55米的劳拉，体重达到130斤。

普通女生如果体重达到130斤这个级别，早就胖的不成样子，而劳拉不一样，她的体重大是因为强壮。

玩过《王者荣耀》的人都知道“鲁班七号”这个英雄，它因身材矮小、外形可爱被称为“小短腿”。看了劳拉的身材你会发现，“小短腿”这个称号用在她身上也很贴切。而且，劳拉的双腿不仅短小，而且异常粗壮。

劳拉不是职业健美运动员，也不是健身教练，但她执行的健身计划是相当严格的。

每周七天劳拉都有健身安排，针对身体的各个部位做哪些训练项目，都明确写在训练方案上。

值得一提的是，劳拉的深蹲重量能达到130公斤，这也是她能把腿练粗的原因。

除了严格的训练，在饮食方面，劳拉也很注重。

在平时的生活中，劳拉从来不吃高热量、高油脂的食物，她会通过摄入指定的水果和蔬菜来保证营养的均衡，同时还会额外进食牛肉和鸡蛋来保证蛋白质的补充。

身高不足的劳拉，却有着强壮的身材，这很容易让人把她归入“矮壮型”一类。可与此同时，劳拉的身材曲线又相当明显，给人带来了足够的健美感。所以，劳拉这样的身材，也未必不是好身材。

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